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    孕周專欄

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    39周

    懷孕要點提示

      終于開始到了孕39周,這個時候的寶寶早已足月了,現在心情緊張不安,對分娩焦慮,或對分娩期待都是大多數媽媽的心情寫照。但是,這時你需要做到放松心情,耐心等待,并且要更多地了解生產知識,對自己充滿信心,就能順利分娩。

    懷孕第39周胎兒的發育:

      懷孕39周胎兒的發育:
      通常來說男孩比女孩的平均體重略重一點。胎兒現在還在繼續長肉,這些脂肪儲備對寶寶出生后的體溫調節有很大的幫助。這個小家伙的身體各部份器官已發育完成,其中肺部是后一個成熟的器官,在寶寶出生后幾個小時內他才能建立起正常的呼吸模式。
      懷孕39周懷孕的癥狀:
      進入39周的寶寶早已算是足月兒了,選擇順產還是剖腹產可能是幾乎所有孕媽媽都會猶豫的問題。其實,從陰道分娩出寶寶是人類的自然本能,也是可靠的分娩方式。雖然有些孕媽媽會出現難產的情況,但是95%的媽媽都可以順利的通過陰道分娩胎寶寶,如果沒有特殊情況,建議好不要選擇剖腹產。
      

      分娩產程怎樣劃分?
      總產程就是從規律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程。總產程在臨床上分為三個階段,即三個產程。
      產程:漫長前奏
            時間跨度:約在進產房前8~12個小時(初產婦)
            第 一產程是指子宮口開始擴張,直到宮口開全(約為10厘米)。這是整個分娩過程中歷間長的一個產程。這個時候子宮的收縮間隔會越來越短,從開始時的每隔 5~6分鐘收縮30秒以上到每隔2~3分鐘收縮50秒。在產程中,準媽媽宮縮的時候會感覺到下腹痛,宮縮越緊,間隔時間越短,子宮頸口則開得越快。在 這一階段準媽媽需要要保持安靜,不要大喊大叫白白消耗體力,不然的話到了后面精疲力盡,無法配合。
            第二產程:需要用力
            時間跨度:約1~2個小時
            如果你的子宮頸完全打開了,就開始進入胎兒娩出的階段,也就是終于到了你的寶寶要離開你身體的時候了。第二產程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段。
            第三產程:娩出胎盤
            時間跨度:時間跨度:約5~15分鐘
    第 三產程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。這個時候胎寶寶已經娩出,宮縮會暫停一會兒又重新開始,胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口,準媽咪再 次用力,胎盤就會順利脫出。醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了,任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。
      醫生或助產士還會檢查你的子 宮,確認它在繼續收縮,這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術,這個時候傷口也需要進行縫合。
      
      會陰側切真會影響性生活嗎?
      通常分娩時的“動剪刀”,在醫學上稱之為“會陰切開”,這是產科常見的一種手術。會陰是指陰道到肛門之間的長約2-3厘米的軟組織。在分娩過程中,因為陰道口相對比較緊,從而會影響胎兒順利娩出,這時就需要作會陰切開手術,擴大嬰兒出生的通道。
    如果片面強調實施會陰保護,這樣就很容易造成陰道撕裂,嚴重的話會危及到胎兒的生命。產婦會陰切開后,陰道和會陰大約在一周內愈合,再經過一段時間即可完全恢復正常,陰道仍然可以保持良好的彈性,對日后性生活也毫無影響。所以產婦應消除對會陰切開的畏懼心理。
      難產怎樣治療?
      通常來說,身材矮小、胎位異常的初產婦臨產前胎頭沒有入盆及(或)有懸垂腹的話,都表明骨盆可能狹窄。跛行者,骨盆可能傾斜。對于這些情況準媽媽們需要千萬小心了,難產的機會應該要比別人大!不說不知道,難產也有相關的針灸療法哦,要是身為孕媽媽的你不相信西醫療法,那就不如試試中醫的針灸吧!其首先應解除孕媽媽的思想顧慮,消除自己緊張的情緒,家人都要鼓勵孕媽媽多吃點東西,讓孕媽媽有適當的休息和睡眠,保持孕媽媽有充沛的精力。
      懷孕39周營養需求
      1、孕媽媽應多吃富含蛋白質、糖類等熱量較高的食品,這樣才能更好的儲備分娩時消耗所需要的能量,當然要注意食物口味清淡、易于消化。
      2、這時孕媽媽進餐的次數每天可增至5餐以上,以少食多餐為原則,應該選擇體積小、營養價值高的食物,如動物性食品等,減少營養價值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等。
      3、拒絕快餐店的誘惑。快餐店的烹調方法,通常都是高油、高鹽、高糖,其所造成的后果當然是高膽固醇、高熱量。因此,要減少在外就餐的機會,盡量自己動手做菜,這樣的話既衛生又能控制調味料的量,還能保證合理、健康的飲食。
      鮮蘑炒豌豆
      原料:
      鮮口蘑,鮮嫩豌豆角
      做法:
      1、豌豆去殼,鮮蘑洗凈切丁。
      2、炒鍋上火,放入植物油燒熱,下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下,加醬油、精鹽,用旺火快炒,炒熟即成。
      在心里祈求平安和順產的時候,坐下來,放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展,兩腿盤起雙手自然四通高科膝蓋上然后深吸吸。將深深吸入的空氣聚集在肚臍下面,然后慢慢呼出去,就這樣反復。聽著舒緩的音樂或者沉浸在美好的回憶里進行冥想,效果會加倍。
      每周胎教音樂:《瑪雅人的歌》《落日幽谷》《天使群聚之歌》《一生愛戀》《夢于月光中》
      妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。
      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
      第三十九周:可以請教一下有經驗的朋友
      準爸爸可以請教一下有著順利分娩經驗的人,并且把這些消息告訴妻子,還可以經常和她一起想象寶寶有多可愛,通過精神上的美好想象來幫助孕媽媽克服焦慮以及不安。
      每周一解:
      孕期是女人一生中會產生許多微妙變化的一個階段,相比于身體外形的改變,其實更多的是卻是內在的改變,情緒就是其中變化強烈的。兩個人的安 危、健康,全家人的期許等等,這時都系在她一個人身上,她的壓力可想而知。當你面對老婆間斷性地喪失理智,你是和她一樣火冒三丈、各不相讓?還是對妻子的 煩躁冷言冷語,那真是大錯而特錯了。精神長期處于緊張和壓抑的狀態,會嚴重影響準媽媽和胎兒的健康,并增加準媽媽早產的幾率;對于“急性子”的準爸爸,和 妻子大吵大鬧,甚至是推搡、舞拳,這些不僅會造成流產的危險,準媽媽也會因此陷入絕望的境地,造成情感和身體上的大傷害。殊不知,精神、情感上的傷害帶 來的壞影響,可是要比身體上的不適影響大得多、久得多。
      爸爸的誤解:壞情緒
      在老婆懷孕的這段時間里,我深感作為一家之主的職責,為了賺夠寶貝兒子的奶粉錢,讓她們母子倆在物質上獲得更多的保障,所以在這段時間里工 作自然是要比平時更加的辛苦和賣力,我想只要是通情達理的妻子都應該理解體恤丈夫的這番苦心的,可沒想到她不但不理解,還因我下班回家晚和我鬧別扭,發脾氣,我真覺得她不可理喻!
      正解:孕期壞情緒
      如果你們又發生了爭吵,抑或是你認為老婆實在是不可理喻,在你們的“壞情緒”還沒有升級成為更激烈的打斗時,請立刻Stop!此時還有 回旋的余地,和她保持1米以上的距離,看著手表,心里倒數30秒,什么也不想,盡量讓自己平靜一些,你也可以邊倒數邊做深呼吸。30秒過去,你是不是真的 不那么生氣了?如果還有些余氣未消,那么就再倒數30秒吧!平日生活中都是對老婆無微不至的你,此時怎么就不能做得更好呢?
      不說是百依百順,也得是關愛倍增啊。親切的笑臉,暖心的話語,都會在 準媽媽身上化為精神力量。況且孕期是每個女人敏感的時期,雖然也有10個月,但和你們今后一生的幸福時光比起來,這會兒的忍讓又算什么呢。請相信幸福就 在前面,你一定會做得很好。
      
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