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    孕周專欄

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    22周

    懷孕要點提示

      孕期第22周,孕媽媽的生活習慣、飲食習慣、身體狀況、情緒等各個方面都是影響胎兒身心,關系胎兒發育的重要因素,而且在一家人進行親情互動的時候,準爸爸的加入會讓孕媽媽覺得孕期生活更加溫馨并充滿暖意了,這也能給胎兒一個良好的胎教。

    懷孕第22周胎兒的發育:

      懷孕22周胎兒的發育:
      孕期第22周,胎兒的聽覺系統已經發育得比較完善,并且能夠聽到外界的聲音了,如果你給他(她)唱歌、講故事、播放音樂或者聊天,他(她)都能聽得見。胎寶寶現在看起來已經是一個“小人”了,整個輪廓也比較清晰,各個器官也已經基本成型了,只是臉上還是紅紅的、皺巴巴,頭上和臉上也布滿了胎毛。眉毛與眼瞼都能看得比較清楚了,此外小手指上也長出了嬌嫩指甲。
      懷孕22周懷孕的癥狀:
      孕期第22周,孕媽媽和胎兒的身體都會變得越來越重了,差不多一個星期就能長一斤。由于子宮的增大,對肺的壓迫也會增強,你可能在上樓或者行走的時候都會感到呼吸有點兒困難,只要稍微耗費一點體力,就會覺得很疲憊,甚至在走路的時候,步伐稍微快一點的話,腹部可能會忽然感到一陣一陣的劇痛,這是由于子宮肌肉伸縮造成的,這些都是這個時期的常見癥狀,孕媽媽不必過于焦慮,等到以后便會慢慢有所好轉了,此時建議孕媽媽可以根據實際情況調整一下行動的節奏,這樣對自身和胎兒都有好處。
      

      孕婦解決牙齦出血的小妙招
    懷孕22周,孕媽媽很容易出現牙齦出血的癥狀,要解決牙齦出血問題,主要是以預防為主,防治結合。孕媽媽在日常的生活中需要保持良好的口腔衛生,每天至少早晚各漱一次口,并且定期去正規的醫療機構進行預防性牙齒護理,這樣就能有效的預防孕期牙齦出血問題。預防牙齦出血可以采用以下幾種方法:
      1、盡量少用牙簽。懷孕期間孕媽媽的牙周組織本來就是比較脆弱的,如果再采用質料太粗的牙簽或者是使用方法不當的話,就很容易損傷牙齦,引起出血甚至造成牙齒周圍組織的發生疾病。
      2、注意均衡營養,尤其是補充鈣質和維生素。如果在這個時期孕媽媽缺乏維生素C的話,就會導致牙齦出血,這時,除了在醫生的指導下服用維生素C片劑以外,在飲食上也要多注意,盡量多吃一些富含維生素C的食物,還要多吃水果和蔬菜等食物,這樣才能有效的防止營養缺乏。
      3、定期接受牙齒護理。專業的牙科醫生能夠清除平常刷牙時刷不到的菌斑和牙垢。如果你近一段時間還沒有去看過牙醫的話,不妨就現在抽個時間去做一次徹底的牙齒檢查與清潔。并且在做檢查之前一定要讓牙醫知道你已經懷孕了,懷孕多久了。
      如何除去妊娠紋
      孕期第22周,孕媽媽肚子上的妊娠紋會變得越來越明顯了,分娩后留下一道線該怎么辦呢?孕媽媽不用太過擔心,只要正確地使用一些具有防護妊娠紋作用的產品就可以有效地預防和消除妊娠紋了。另外,需要加以特別注意的是,在懷孕的前3個月千萬不能使用妊娠霜。3個月后至到分娩期間,也應該選擇比較安全溫和的產品來進行妊娠防護,比如橄欖油對這個時期的孕媽媽來說就是一個比較不錯的選擇。
      
      孕媽媽面部按摩小秘訣
      孕期第22周,孕媽媽由于生理上發生了很大的變化,往往會出現面部皮膚變得皺紋、松弛、粗糙和黑斑等現象。為了避免這種情況的發生,孕媽媽可以每天對臉部進行適度的按摩與護理,以減輕皮膚的松弛與粗超。
            1、眼角按摩:
    孕媽媽可以在沒事的時候做一下眼保健操或者用兩手的手指從眼角兩邊沿著下眼眶按摩6周圈,然后再繞過眼眶,回到眼角處輕輕按兩下,如此多次即可達到按摩眼角的效果,每天堅持按摩效果更佳。
            2、臉頰部按摩:
    用雙手的兩指分別沿臉頰的四周做大圈按摩,力度要適宜,如此按摩8-10圈,然后在太陽穴的位置輕輕地按一下,重復多次即可。
      懷孕22周營養需求
      1、到了孕期第22周的時候,大多數孕媽媽都會出現牙齦出血的現象,這主要是由于孕激素的作用,孕激素會使牙齦變得腫脹,可以多食用蔬菜和水果來緩解這一癥狀,因為蔬菜和水果中含有的維生素不僅能夠幫助牙齦恢復健康,有效地防止牙齦出血,還能排除口腔中過多的黏液分泌物及廢物,保護牙齦與口腔衛生。因此在孕期飲食中要多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物,比如梨、番石榴、橘子、草莓等水果都含有豐富的維生素。
      2、可以在用過餐后喝一些檸檬水(在水中加上片檸檬)或者用來漱口,這樣可以讓口腔保持濕潤,還能有效的刺激唾液分泌,大大的減少了因口腔內殘余的食物、口干或者鼻塞滋生的厭氧細菌引起的口臭等。
      3、這段時間還要注意不要攝入過多的糖類食品(如葡萄糖、蔗糖、果糖等),要注意能量營養的平衡,否則很容易引發妊娠糖尿病,造成嚴重后果。
      日式涼面
      原料:
      菠菜面
      做法:
      1、將雞蛋打散拌勻,以平鍋煎成薄片并將其切成細絲。
      2、往鍋中加入適量的水,待水滾后加入菠菜面,將其煮到熟軟。
    3、食用的時侯,將海苔絲、蛋絲、黃瓜絲、胡蘿卜絲等原料混合均勻,然后蘸醬汁食用
      孕期第22周,胎兒已經開始對外界聲音有了一定的反應,這時候是進行胎教的佳時機,你可以反復給胎寶寶放一些精心選取的胎教音樂。胎教一般每天進行2次左右為宜,每次大概15分鐘即可。孕媽媽好也隨著音樂跳點簡單的舞蹈、并且跟著輕聲吟唱,這樣不僅讓胎寶寶聽了音樂,也能感受到媽媽身體在運動,這對胎兒的發育能起到比較好的效果。
      每周胎教音樂:《寶寶的發音練習》《真愛時光》《幻想曲》《讓充滿愛》《我的玩具》
      妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。
      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
      第二十二周:準爸爸在這時一定要正確面對孕媽媽的情感轉移
      準爸爸要理解并支持妻子,因為一旦有了寶寶后,孕媽媽難免會將大部分的注意力都集中在寶寶的身上,不再像從前那么關心丈夫了,有時甚至會忽略掉丈夫,這時,準爸爸心里難免會有失落感,但是千萬不能抱怨,孕媽媽對寶寶的愛,其實也是對自己愛的另一種表達方式,一定要相互理解與支持。
      每周一解:
      過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易對孕媽媽的子宮造成壓迫,可能引起前列腺和其它附性腺充血或受到慢性勞損,造成慢性炎癥,影響生育。
        爸爸的誤解:孕媽媽懷孕后騎車也沒什么關系
      許多準爸爸認為:孕媽媽懷孕后騎車也沒什么關系,只要小心一點,不發生碰撞或摔倒就不會對孕媽媽和胎兒有影響!
      正解:騎車
      過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易對孕媽媽的子宮造成壓迫,可能引起前列腺和其它附性腺充血或受到慢性勞損,造成慢性炎癥,影響生育。所以有這方面愛好或是不得不騎車的孕媽媽們建議還是以其他方式代替吧。
     
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