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    孕周專欄

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    20周

    懷孕要點提示

      這周的胎寶寶的感覺器官到了成長的關鍵時期,大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺。現在孕媽媽肯定能感覺到胎寶寶在經常運動,內心是不是感到了無比幸福呢?

    懷孕第20周胎兒的發育:

      懷孕20周胎兒的發育:
      懷孕20周,胎兒的身長已經接近16.5cm,體重也將近250克了。在這期間,胎兒的感覺器官已經發育到成長的關鍵時期,大腦也開始劃分專門的區域來分別進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺等各方面的發育。另外,在這段時間,胎兒的視網膜也已經基本形成,對光線會有一定感應了,這時就可以用手電照射腹部來進行胎教,除此之外,胎兒還經常喝羊水,并從中吸收身體所需要的水合物和營養,偶爾還會在羊水里面呼吸和小便。
      懷孕20周懷孕的癥狀:
      懷孕20周,孕媽媽的腹部會隆起得越來越高,體重也以較快的速度增長,身體經常會出現疲勞,還會有全身酸軟,睡覺的時候出現腿部痙攣等癥狀,尤其以外踝部水腫、雙腿水腫、足背及內等現象為多見,并且在晚上水腫情況會加重,而在早上起床時會減輕。另外,由于子宮對胃腸造成的擠壓作用,胃腸排空受到一定的影響,孕媽媽還常常會出現飽脹、便秘等不適現象。
      

      測量宮高和腹圍
      宮高和腹圍能夠對子宮的大小情況進行間接反映,而且由于子宮會隨著胎寶寶生長狀況的要求而不斷變化,這時通過測量宮高和腹圍就可以估計出胎寶寶的一些基本等情況。每次產前檢查時測量宮高和腹圍,有助于更為動態地觀察胎寶寶的各方面發育情況,及便于及時的發現胎寶寶發育遲緩、巨大兒或羊水過多等妊娠異常情況,并采取相應的措施使問題有可能通過及時治療得到解決。
            測量宮高:
      首先在孕媽媽排完尿之后,平躺在床上,然后再用軟尺測量恥骨聯合上緣中點至宮底的距離。一般情況下從懷孕的第20周開始,每隔4周就需要進行一次宮高測量;而在懷孕的第28-35周每間隔2周就需要測量一次宮高;直到懷孕的36周以后,就需要每周測量一次宮高。然后將測量的結果描在妊娠圖上,以便觀察胎兒各個時期的實際發育情況與孕周是否相吻合。
            測量腹圍:
      測量腹圍就是直接用腹圍尺圍著孕媽媽小腹凸出的地方就可以測量腹圍是多少了,進而就可以大概的推算出胎兒身高體重等基本情況了。
      孕期B超檢查應怎樣安排?
      B超檢查對胎兒的危害是比較小的,基本上可以忽略。因此,孕媽媽完全沒必要對孕期B超檢查過于憂慮,并且在適定的時侯做B超檢查能確保胎兒的正常發育,B超檢查是孕期胎兒檢測的重要措施。一般來講,孕期B超檢查都是安排在懷孕的第4-5月之間,其目的是觀察胎兒在各個時期的實際發育情況是否與孕周情況相吻合,通過B超檢測還可以觀察到胎兒各個器官的形態及其組織結構,大限度的排除胎兒出現畸形的可能。
      
      懷孕20周見紅后怎么辦?
      孕期見紅主要是指孕媽媽經常會有少量的出血癥狀,而且腹部也有下墜感,但是由于這類癥狀通常是發生在懷孕的中期左右,并且不會感覺到比較強烈的子宮收縮,所以疼痛感也不是很明顯。究其原因,主要有以下幾個方面:凝血異常、先兆流產、前置(或低置)胎盤、宮頸炎癥出血及胎盤早剝等。
    當孕媽媽出現見紅的時候,就需要特別留意是否是由于平時性生活過于頻繁造成的,這段時間盡量少食用巧克力、辣椒、桂圓等熱性和具有刺激性的食物,更不能吃火鍋之類的,而且在見紅之后應該馬上到醫院向醫生詢問詳細情況,不能私自服用保胎藥,因為有一些保胎藥吃了過后對胎兒會有很大的負面影響,甚至可能會造成流產,孕媽媽需要提高警惕。
        懷孕20周營養需求
      1、懷孕20周,孕媽媽通常會對食物的偏好發生改變,很多平時喜歡的食物現在完全不感興趣了,所以,在懷孕前就有偏食習慣的孕媽媽可以利用這段時間來好好的調整一下自己的飲食狀況,糾正自己的飲食問題,養成一個良好的飲食習慣,這樣對自身和胎兒的健康都有很大的好處。
      2、懷孕20周,孕媽媽日漸增大的子宮會壓迫到腿部的血管和神經組織,從而造成腿部的血液循環情況不良,從而出現痙攣的現象。因此,孕媽媽在飲食方面一定要多加注意,日常飲食要保持營養均衡,盡量多攝取一些富含鈣、鉀、鎂等礦質元素的食物,比如牛奶、豆腐、蔬菜等。
      
      豆苗雞肝湯
      原料:
      雞肝、雞湯、豌豆苗
      做法:
      1、首先去除掉雞肝上的苦膽,然后將雞肝清洗干凈備用。
      2、將雞肝切成比較均勻的薄片,然后放進碗里倒入適量料酒和清水浸泡2分鐘左右。
    3、將雞湯煮沸后,倒入雞肝,用小火煮熟,再放上豌豆苗,倒入碗內就可以食用了
            測量提示
      懷孕20周,準爸爸和孕媽媽可以一邊陪胎兒說話或者是看書,一邊放一些適宜的背景音樂,以旋律明快、酣暢安詳、可使心緒穩定的樂曲為宜,也可以每天哼唱幾首自己比較喜愛的抒情歌曲或者是優美而富有節奏的小調等等,以此來為胎寶寶進行聽覺訓練,這種方法會胎兒的聽力發育能起到良好的效果。
      每周胎教音樂:《波羅乃茲舞曲》《動物狂歡節》《森林水車》《水之游戲》《愛的喜悅》
      妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。
      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
      第二十周:準爸爸每天持續與胎寶寶進行交流、溝通
      準爸爸要經常跟胎寶寶說話,多與寶寶進行情感交流,可以讓孕媽媽仰臥或端坐在椅子上,準爸爸嘴對著孕媽媽的腹部,相隔大約3-5厘米左右的地方,用比較溫和而富有感情的語調,跟寶寶說一些關心、希望、祝福、健康的話語,每次對話好是保持在5-10分鐘之間,一天可進行多次。
      每周一解:
      準爸爸關心準媽媽的心情是可以理解的,可是一味地包活攬活,不讓準媽媽做一丁點體力勞動的做法是不可取的。其實,準媽媽活動過少,會導致體質變弱,腹肌收縮力減弱,分娩時產力不足,甚至增加難產的發生率。
      其實,準媽媽活動過少,會 導致體質變弱,不僅可增加難產的發生率,還不利于胎寶寶的生長發育。而且過度飲食、少量運動還會促使胎兒體重增加過快,造成大體重兒,增加準媽媽的分娩難 度和施行剖宮產的幾率。另外準媽媽孕期體力活動過少,腹肌收縮力減弱,分娩時產力不足,這些都是過度保護的結果。
      爸爸的誤解:孕媽媽好是什么也不要做
      妻子懷孕了,作為丈夫自然要把所有的關注力都集中在這位準媽媽身上,仔仔細細,小心翼翼。準媽媽活動越少越好,吃得是越多越好。家務活自個兒 全包攬下來,千萬不能讓媽媽累著,出去上班自然被嚴令禁止,萬一坐車時被擠被碰著怎么辦?外出自然也是越少越好,室外細菌多,灰塵多,而且怎么可以讓她一 個人出去,所以還是安心呆在家里這樣我才能放心!
      正解:適量運動
      懷孕20周,準媽媽還是需要適量運動的,但是要避免時間長強度大的運動,戶外散步、去不太擁擠的超市購物,都是緩解壓力、鍛煉身體的好方法。
      
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