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    孕周專欄

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    16周

    懷孕要點提示

      進入了孕16周,孕媽媽該如何吃、住、行?這個時候要注意牙齒的保健工作,要開始做體操。對于胎寶寶的心理,你了解嗎?如何針對現在寶寶的發育特點,進行視覺和聽覺上的訓練呢?

    懷孕第16周胎兒的發育:

      懷孕16周胎兒的發育:
      胎兒現在的身長大約12厘米,體重達到了150克,大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己會在子宮中玩臍帶,可以不斷的自己吸入和呼出羊水了。更令人驚喜的是,在寶寶16周的時候你對胎動的感覺更加明顯,有時還會有些觸痛感,這些都是正常的反應。他/她的生殖器官已經形成,通過B超可以分辨出胎兒的性別。
      懷孕16周懷孕的癥狀:
      這時你會在生理上的感覺有:精力旺盛,乳房膨脹,食欲增加,但是因為消化系統功能相較于以前有所減弱,容易發生消化不良和便秘的癥狀。而在情緒上你的感覺有:情緒波動有所減少,已經開始漸漸地習慣懷孕的變化。也可能會出現暫時性的記憶力減退。皮膚變黑,多發生在雀斑、胎記等顏色較深部位。這就是“妊娠斑”,不必擔心,分娩后會自行消退。
      懷孕16周要做的檢查:第二次產檢、唐氏篩查、羊膜穿刺

      胎動多少才算健康?
      如果你是次懷孕,你可能會在18~20周左右的時候,次感覺到胎動。剛開始的胎動若有若無,像是蝴蝶在扇動翅膀似的。慢慢地,你就會感覺到寶寶的胎動變得越來越有勁,也越來越有規律了。隨著寶寶的發育,你會感覺到寶寶胎動時的拳打腳踢,胎動的幅度也會變得越來越有力。
      因為胎動是很重要的指標,所以你上班雖然很忙,但是也要在工作間隙留意一下寶寶的胎動情況哦,以便隨時觀測寶寶的發育。
      每天你需要自我測量3小時的胎動,分別在早上、中午、晚上各測1小時。將3次測得胎動的總數乘以4,作為12小時的胎兒運動記錄。如果每小時少于3次,則需延長測量時間到每天的6至12小時。胎動減少或者停止,可能意味著子宮里的胎兒正處于缺氧的狀態。如果12小時內都沒有感到胎動,或1天內胎動少于4次,或與前一天相比減少一半以上,就要趕快到醫院求診。
      什么時候會胎動?
      夜晚睡覺前:一般,寶寶在晚上是動得多的,一方面比較有精神,另一方面,你通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動,所以會覺得動得特別多。
    吃飯以后:吃飯以后,你體內血糖含量增加,寶寶也“吃飽喝足”有力氣了,所以胎動會變得比飯前要較頻繁一些。
    對著肚子說話的時候:準爸和準媽們都表示在和寶寶交流的時候,寶寶會有回應,用胎動的方式表達自己的感覺。
      準媽媽的胎教機,讓胎寶寶在肚皮里聽故事
      懷孕4-5個月了,可以開始和寶寶進行互動了,這段時間可以先從音樂胎教開始,再進行對話胎教,一臺胎教機肯定是少不了的。悠揚的音樂既可以穩定你的煩躁情緒,還能讓寶寶更聰明呢。專家提醒,給胎兒聽的音樂應以C調為主,好不帶歌詞,這樣能激發胎兒的情緒和反應。
            什么是胎動?
      艾瑪婦產醫院是一所您理想中的新型婦產醫院。這里到處洋溢著溫暖、和睦、真誠、家庭的氛圍,而您將體驗到的,是一種以“醫療安全”為高辦院宗旨及核心企業價值觀的、全新的健康服務。同時,安琪兒根植于中國醫療市場,為您提供真正體恤中國家庭內心需求的貼心醫療服務。
      懷孕幾個月能聽到胎心?
      胎兒的心跳就稱為胎心,通常來說在17-20周可以在腹部用一般的聽診器聽到胎心。胎心在120--160次/分,有的時候還要比正常值快些,也不是太規律,直到懷孕末期就規律多了。偶爾還會出現短暫的停跳,或者速度達到180次/分,這些都是屬正常現象。但是如果這種現象是頻繁并且長期出現的話就需要及時地去醫院就醫問診了。異常的胎心率可以向你傳達很多信息,當然媽媽的健康和精神狀況有的時候也是會影響到寶寶,也就可能造成胎心的變化。
      胎動異常需要如何處理?
      胎動不僅僅只是胎兒的運動,也是胎兒和自己母親聯系的信號。正常的胎動代表胎兒安全無恙。如果胎動次數逐日減少,一般是胎兒嚴重缺氧,甚至窒息,接近死亡。據研究,從胎動消失到胎兒死亡,一般在24小時左右。如果你有認真觀察和記錄每天的胎動次數和強度,在發現胎動異常及時做出判斷,可采取措施,如剖腹產手術等,通常是可以挽救胎兒的生命!
      懷孕16周營養提示
      現在是寶寶長牙根的時期因此孕媽媽好多吃一些含鈣的食物,讓寶寶能長上堅固的牙根。白砂糖是有消耗鈣的不良反應,還會讓人發胖。孕媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同重量的白糖多2倍,鐵質比白糖多1倍,同時還含有人體所需的多種營養物質,有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。
      小白菜豆腐湯
      原料:
      小白菜,凍豆腐,火腿粒、蝦皮
      做法:
      1、小白菜洗凈,略焯一下水,擠干水分,切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊兒備用;
      2、鍋熱油少許,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮;
    3、放入豆腐,加水,煮開。然后放入小白菜段兒和鮮蝦仁幾只,蓋上鍋蓋,再煮開后,待蝦仁熟透,加鹽調味即可;
      準媽應該看一些使人精神振奮、情緒良好的書。這不僅可以使孕婦本身得以充實、豐富,同時熏陶了腹中的寶寶,使胎兒事先擁有了朦朧美的意識,出生后一般也較其他嬰兒聰慧、活潑、可愛。孩子與母親的關系會因此而倍感親密。
    孕婦好取半坐姿勢,或者靠在沙發上,好不要平躺下,以免胎兒活動不方便。然后輕輕拍拍肚子,說一聲“寶寶,我們聽音樂啦”。讓胎兒做好準備,這樣也可讓熟睡的胎兒醒來,一般養成了習慣,胎兒在這個時間就不會睡著。孕婦要注意放松全身,讓呼吸保持輕松自然、通暢。
      每周胎教音樂:《海的狂想》《游戲時間》《走過長夜》《初的雪花》
      妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。
      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
      第十六周:為孕媽媽按摩吧!
      從16周到19周,胎寶寶的聽力形成,此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”,準爸爸可以和孕媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準爸爸用手觸摸孕媽媽的腹部時,還能感覺到胎兒輕微的反應。
      每周一解:
      粉塵、有毒氣體密度大的地方,不是在工廠、街道,而是生活中天天都離不開的廚房里。因為煤氣或液化氣的成分均很復雜,燃燒后在空氣中會產生多種對人體極為有害的氣體,特別是對孕媽咪的危害更是如同“雪上加霜”。
      爸爸的誤解:妻子在廚房久留也沒關系
      有些準爸爸一直在家里做“甩手掌柜”,妻子懷孕后一時改不了這個習慣,妻子不得不經常久留于廚房!
      正解:廚房油煙粉塵
      廚房放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體,要比室外空氣中的濃度高出好多倍,加之煎炒食物產生的油煙,使得廚房被污染得更加嚴重。更為有害的是,在同時釋放的粉塵和煤煙中,均含有強烈的致(疾病)物--苯并芘。如果廚房通風不良,還會使這些有害氣體的濃度更為升高。所以準爸爸還是盡量少讓孕媽媽靠近廚房為宜。
      
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