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    孕周專欄

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    14周

    懷孕要點提示

      孕14周了,你想知道胎寶寶的大腦發育嗎?你知道這個時候補鈣是重要的事是什么嗎?你了解胎心監護嗎?準爸爸這個時候又要知道什么呢?

    懷孕第14周胎兒的發育:

      懷孕14周胎兒的發育:
      目前胎兒有76-100毫米長,體重大約28克,胎兒的手指已經開始長出指紋印了,一層細細絨毛覆蓋在皮膚,頭發也開始迅速的生長。這時的胎兒已經可以在媽媽的肚子里做很多事情了,比如皺眉,做鬼臉,斜著眼睛,他也有可能在吸吮自己的手指等,科學證明這些動作能夠促進大腦的成長。
      懷孕14周懷孕的癥狀:
      難以忍受的早孕癥狀開始減輕,陰道分泌的白帶增多,頭發越來越烏黑發亮,頭垢或頭屑就很少有了。皮膚有的時候還會有瘙癢的癥狀出現,腹部隆起得越來越大,體重也會隨著逐漸增加,準媽媽開始覺得身體豐滿起來了,乳房漸漸增大,乳暈的面積也加大,顏色更深,乳頭周圍會凸顯一些小點點,除此而外,有的孕媽媽的乳頭可以擠出乳汁來,看上去像剛分娩后分泌的初乳。
      

      孕期便秘要如何改變生活方式?
      (1)晨起定時排便:定時排便,在晨起或早餐后如廁。因為早餐后結腸推進動作較為活躍,易于啟動排便,故早餐后一小時左右為佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長,不但會使腹壓升高,還會給下肢回流帶來困難。
      (2)同時適當增加身體的活動量:適當增加身體的活動能夠增強胃腸的蠕動,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
      (3)保持放松心態:排便時要保持放松的心態,即使沒有排出也不要緊張,不然的話便秘會更加嚴重。
    (4)安排合理的飲食:不要吃辛辣的食物,多吃含纖維多的食物,比如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
      孕婦腹瀉要慎用藥物
      你一定要重視腹瀉的問題,因為劇烈的腹瀉可能會引發子宮收縮導致流產。而且腹瀉還會影響孕婦對營養物質的吸收。因此,你一旦出現劇烈的腹瀉,應及時就醫,采取積極措施進行治療。
    有些孕婦的腹瀉并不厲害,所以就想自己找藥吃。但是不要吃諸如苯丁哌胺之類的止瀉藥,而服用一些口服補液鹽相對來說還是比較安全的。如果你不確定孕期可以服用哪些藥物,請詢問醫生或藥劑師。按照醫囑吃藥,這是安全的做法。如果癥狀持續時間超過48小時,你開始出現嚴重脫水,或伴有高燒,你應該盡快去醫院就診,以便查明孕期腹瀉原因。
      孕中期可以過性生活嗎?
      在懷孕中期,胎盤已經形成了,在這時候妊娠較穩定;早孕反應也過去了,性欲增加,你可以適度地過性生活了。國內外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩愛,孕婦心情愉悅,能有效促進胎兒的生長和發育,生下來的孩子反應敏捷,語言發育而且身體健康。但性生活也不是多多益善,必須要合理安排,特別要注意性交姿勢以及頻率,盡量避免對胎兒產生不良影響。
    一般來說,性生活好每周1-2次,性交可采取夫妻雙方習慣和舒適的姿勢,但是要特別注意的是不要壓迫腹部,體位可采用前側體位,側臥體位、前坐體位或后背體位。準爸爸千萬要注意不要刺激準媽媽的乳頭。當然你自己也要進行自我的調節,不要過度興奮,以防誘發流產。
      孕媽媽鼻炎變嚴重要如何治療?
      蒸汽可以暫時緩解孕婦鼻塞狀況,一般來說還會讓你感覺很舒服。先洗個溫水澡,然后可以在充滿蒸汽的浴室里面多待一會兒。或者,你把毛巾用熱水浸濕,然后把臉對著毛巾呼吸。若是鼻炎癥狀比較重,影響了日常生活,你就需要進行治療了。如果選擇用藥物治療一定要在高資歷的醫生指導下進行。常見的治療方法有:滴鼻液、消炎藥、噴霧劑、鹽水洗鼻等等。
      懷孕14周營養提示
      如果有輕微的胃酸反應,可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類,以免產酸過多。粥有中和胃酸的作用,早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物,這些食物會令你體重超標,從而誘發妊娠糖尿病。
      西洋菜雞雜肉片湯
      原料:
      雞腰子,豆瓣菜,雞腸,豬肉,雞肝
      做法:
      1. 雞雜洗凈,肝切片,腎(腰子)切斜紋花,腸切段拖水。豆瓣菜洗凈切段。
      2. 起油鍋炒過肉片,放下姜,清水1大碗,待水開時,放入西洋菜,再開,以鹽、味精調味,再下雞雜煮開即可。
       胎兒在準媽的肚子里面不可能看到外界事物,但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在。所以,準媽媽可以觀賞展覽會、畫展,也可以到大自然中去觀賞自然風光,這些都可以加強對胎兒的視覺刺激。
    孕媽媽好能摒除雜念,也不要受周圍聲音的干擾,能入情入境,讓自己完全沉浸在音樂所表達的意境和音樂的節奏之中,然后隨音樂充分發揮想象,如隨音樂走進寧靜的山谷,隨音樂呼吸著清晨山間清新的空氣,隨音樂想象開滿鮮花的原野,隨音樂感受歡快的舞蹈。聽音樂時還要關注胎兒,想象帶著愛意與胎兒一同徜徉在美麗的大自然中,欣賞著美,等等。
      每周胎教音樂:《維也納森林的故事》《微風吹拂的方式》《媽媽的懷抱里》
      妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。
      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
      第十四周:可以有適度性生活!
      孕中期適度的性生活可以使夫妻雙方精神和軀體得到放松,要注意的是,方式不要過于激動和劇烈,要有節制,動作要輕柔,不要刺激乳頭。
      每周一解:
      妻子懷孕后在身體、心理以及體力與體態上都會發生很大變化。如果準爸爸未把握一定的孕產保健知識,就不會幫助妻子正確熟習這些變化,采取恰當的對策照顧妻子,不利于妻子和胎兒順利渡過孕期。而且,妻子在懷孕后心理變得敏感,感情變得很脆弱,常會處于不安、焦慮等不良情緒中。如果準爸爸不學習一些孕產保健知識,就不會正確理解妻子的這些生理變化,及時給以關懷和安撫,使她們的心理有底。另外,懂得孕產保健知識的準爸爸,會在孕期積極協助妻子練習助產保健操,有助于妻子順利分娩。而且,在妻子臨產時會很有自信,能夠沉著地幫助妻子戰勝恐慌,順利分娩。
      爸爸的誤解:沒必要了解孕產保健知識
      很多準爸爸覺得,懷孕生孩子是妻子的事情,自己沒必要了解那么多,只要她們懂得就可以了
      正解:孕產保健知識
      妻子懷孕后,陪伴妻子多去選擇一些孕產保健方面的書刊,有時間與妻子一起去孕婦學校學習。盡可能陪妻子去做產前體檢,并參加產前保健班,以自己的支持和實際行動讓妻子滿心欣喜,減輕妻子的心理壓力。
      
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