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    孕周專欄

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    13周

    懷孕要點提示

      孕中期是指從懷孕13周到28周,在這期間胎寶寶生長迅速,營養和產前檢查是保健的重點。對于第13周胎寶寶的一些發育特點,孕媽媽需要做好相應的保健工作。

    懷孕第13周胎兒的發育與媽媽的變化:

      懷孕13周胎兒的發育:
      這時的胎兒看上去越來越像一個漂亮娃娃了,身長大概有75-90毫米,眼睛突出在頭的額部,兩只眼睛之間的距離在慢慢縮小,耳朵也已經長到位了,嘴唇開始可以張合,寶寶脖子完全成形,還能支撐頭部運動。胎兒的神經元快速地增多,神經突觸形成,胎兒的條件反射能力加強,手指開始能與手掌握緊,腳趾與腳底也可以彎曲,眼瞼依然緊緊地閉合。
      懷孕13周懷孕的癥狀:
      痛苦的孕吐癥狀漸漸消失,你會不會覺得胃口開始好了呢,食欲開始旺盛,食量猛增了呢?你的腹部開始微微地隆起,體型變化大的孕媽媽,再過沒多久就開始要穿孕婦裝了。你的乳房正快速地增大,腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂,這些部位就出現了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽的臀部和腰部也會出現妊娠紋。
      

      上美麗的女人:懷孕的女人
      懷孕已經3個月了,肚子雖然沒有很凸顯,但是你也要開始著手準備孕婦服了,市面上有許多專門供孕婦設計的雅致合體的孕婦服,這些服裝做工精致、簡單實用、設計新穎、式樣舒適,讓你孕期也能靚麗如初。
      你可以根據自己的喜好來選擇自己喜歡的顏色和款式。
       但是,由于孕婦的特點和胎兒發育的需要,你一定要特別的注意:
     * 要選擇穿脫方便、感覺寬松、易于活動的衣服。
     * 衣服應具有保溫性和吸濕性,并且容易洗滌。
     * 色彩明艷的衣服穿起來顯得精神振奮,對母體和胎兒的身心健康會非常的有利。
     * 款式好選擇穿在身上能夠很好地體現胸部線條,讓隆起的腹部不會顯得特別突出的樣式。
     * 褲子要偏肥些,特別是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜選用背帶式褲子。
     * 面料宜選用純棉或絲綢織品,內衣必須選用純棉針織品,以防引起皮膚過敏或乳汁分泌不足。
     * 根據季節選擇厚薄不同的無袖連衣裙,因為穿著連衣裙會給人溫柔的感覺,而且合體、遮丑。
     * 上班時可選用色調明快、柔和,款式簡潔大方的款式。只要上下裝使用同一布料,都會產生套裝的效果。
      
      孕婦選擇內褲要注意
      孕期隨著時間的推移,你的肚子和臀部都已經變大了,那么在這時候以前的內褲就不能再繼續穿了,如果你執意要繼續長期穿著的話會影響孕晚期胎兒的順利入盆,所以要挑選孕婦專用的內褲。在挑選時以透氣性好,吸水性強及觸感柔和的質地為好。
      孕期13周營養提示
      孕媽媽到了這周就開始胃口大開,胎寶寶的營養需求也開始變大了。孕媽媽在這個時候可以放心地吃各種平時喜歡但是害怕發胖而不敢吃的東西了。不過再好吃、再有營養的食物都不能一次吃得太多、太飽,又或者一連幾天大量食用同一種食品。
      梅子洋蔥煎豬扒的做法
      原料:
      豆腐、長青瓜、番茄、洋蔥
      做法:
      1. 豆腐瀝干水后切小粒,下鍋煎香至黃金色,加入少許鹽調味。
      2. 青瓜連皮切粒,洋蔥切片后,下鍋炒香。
    3. 后加入番茄,下調味即可。
      胎兒的觸覺發育已經到了比較完備的階段,準媽可以做一些比較輕柔的運動和舞蹈,使羊水輕輕晃動來達到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱為人的“第二大腦”,對胎兒皮膚的刺激也能促進大腦的發育。
    專家認為,讓胎兒在一段時間內反復聽同一首曲子很有好處,不僅能使胎兒熟悉音樂,對音樂產生興趣,而且能使已有記憶力的胎兒記住樂曲。曾有不少報道提到了學會樂器的兒童,沒經過學習,突然就能奏出胎兒時聽過的曲子的事,如前蘇聯著名小提琴家科更的兒子,4歲學會拉小提琴后,有一次不經意間奏出了他胎兒時父親天天在練習、母親為父親天天伴奏的一支樂曲,這首曲子他出生后并未學過。可見胎兒對熟悉的音樂是有一定記憶力的。
      每周胎教音樂:《奇妙的仙境》《Daddy Loves Me》《美麗夏夜》《水元素》
      妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。
      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
      第十三周:陪準媽咪一起鍛煉吧!
      懷孕快4個月了,胎寶寶的狀態已經比較穩定,在這個階段孕媽媽可以進行一些簡單的鍛煉,這樣對胎寶寶和孕媽媽都是有益處的。準爸爸好能陪著孕媽媽一起鍛煉,這樣就可以隨時照顧她。
      每周一解:
      被動吸煙者比吸煙者的進入體內的苯丙芘(致(疾病)物質)高出5倍。另外,煙草中有20多種有害成分,可使染色體和基因發生變化,對早期胚胎的危害嚴重,可以引起流產、早產和胎兒死亡;輕易導致胎兒發育遲緩、畸形和先天性心臟病,會引發頜面部或口腔發育畸形,從生命起點便埋下口腔不健康的隱患,使寶貝出生后難以擁有健康堅固的牙齒;同時毒害胎兒的大腦,對智力發育造成一定的影響。
      爸爸的誤解:懷孕后吸煙對胎兒沒什么影響
      如今,很多男性在妻子預備懷孕前,倒是減少或暫不吸煙了。但當妻子懷孕后又開始吸煙,并經常在妻子面前毫無顧忌地“吞云吐霧”。他們以為,只要妻子不吸煙就不會影響胎兒發育
      正解:吸煙
      為了寶貝的健康,準爸爸無論在妻子妊娠前還是妊娠后都不應該吸煙,至少不應在妻子面前吸煙。如果準爸爸難以做到,可出去或在走廊里抽,或使用一些戒煙用品,如往鼻子里噴戒煙藥水,吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。妻子多鼓舞和體貼準爸爸,用以柔克剛的聰明來幫助準爸爸戰勝香煙的誘惑。
     
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