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    孕周專欄

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    11周

    懷孕要點提示

      到了孕11周,孕早期也快接近尾聲了,孕媽媽的早孕反應開始減輕,但還是會常常覺得饑餓,每天還是要吃大量的食物,因為這個時期的胎寶寶正在全面迅速地發育。現在胎寶寶大的充滿了整個子宮,你摸得到他嗎?

    懷孕第11周胎兒的發育:

      懷孕11周胎兒的發育:
      這時胎兒身長已經達到45-63毫米,體重達到14克,他/她的生長速度加快,已經開始會在你的子宮內做吸吮、吞咽和踢腿的動作了。在這個時候,很多微小的地方已經開始顯示出來了,比如手指甲、絨毛狀的頭發等,胎兒的生殖器開始成長,再過一些時候你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。在這個階段已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓,脊神經已經開始生長。
      懷孕11周懷孕的癥狀:
      這時的早孕反應開始減輕。通過多普勒儀器,你能夠聽到胎兒心臟快速跳動的聲音。你也許會在這周發現在自己的腹部有一條深色的豎線,這就是妊娠紋,面部也許會出現褐色的斑塊,針對于這個情況你不用太擔心了,這些變化都是懷孕的正常特征,當分娩結束后,斑塊會逐漸變淡或消失。同時在這個階段孕媽媽的乳房會更加膨脹,乳頭和乳暈的色素加深,陰道繼續會有乳白色的分泌物。
      

      準媽媽做家務需要注意哪些?
      在懷孕后,把做適當的家務當運動來做是有好處的,但是這個絕不能和沒有懷孕之前的標準一樣,因為無論在身型還是動作的靈活方面都達不到以前的水平,所以,在做家事的時候要盡量讓自己的動作緩慢,也不要定太大的目標,硬要規定自己在一天之內要做多少家務,當然更要注意的是要適當降低對家務清潔方面的要求,還要鼓動起自己的丈夫和家人一起動手。那么,你在做家務該注意哪些呢?
      1、以緩慢為原則:隨著妊娠周數的增加,你的肚子越來越大,自身的負荷也會越來越重,身體和以前比自然沒有那么靈活了,所以在做家務的時候,要以“緩慢”為原則,并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為基本的原則。
      2、不要長時間站立:你好不要長時間站立著做家事,現在你已經不能像正常婦女那樣長時間地工作。所以建議你在做了15-20分鐘家務后,休息10分鐘左右。
           3潔標準:就算你在平時對家務要求嚴格的話,現在懷孕了,你也就需要稍微降低標準了。
           4適為主:你因為體重增加太快而讓自己的體態變的臃腫,那么你就需要控制自己的體重。在做家務時,要注意自己身體的舒適,如果有讓自己有不舒服的感覺,就要馬上停止,休息一會并找到讓自己舒適的姿勢。如果突然發生腹部陣痛,這就表示子宮收縮,也就是活動量已超過你身體可以承受的程度,這個時候就要趕緊停止手里的家務,并馬上躺下休息,如果這樣還不能緩解不適的話,就要趕緊到醫院就醫。
           5務重新分配:很多孕婦在孕初期的反應十分嚴重,根本不能做家務事,家務事自然要被擱置。這時丈夫和家人更應該幫忙分擔家務。
      孕早期補鈣,每天適宜攝入800毫克
      懷孕到了第11周,在你肚子里的寶寶生長還是比較緩慢,你的補鈣量和孕前的補鈣量可以是相同的,每天攝入800毫克的鈣即可。補鈣除了通過各種含鈣豐富的食物,你還可以選擇一些專門的補鈣產品,如孕婦奶粉等,做了這些之后,一般就不需要額外加服鈣片了。但那是你要明白哦,補鈣的原則的缺多少補多少,如果補鈣過量的話,就有可能導致胎盤硬化。
      
      孕婦練習瑜伽需謹慎
      孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不一樣的,相對來說孕婦瑜伽是比較舒緩的,只是讓你用來鍛煉一下。孕婦可以通過練習瑜伽增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度,瑜伽還對改善睡眠,消除失眠有著重要的作用,讓人感到健康舒適。
    如果你準備開始練習瑜伽,不管以前有沒有練習過瑜伽,你都應該先詢問下你的醫生或助產士,在得到醫生或者助產士的允許,并且在有教授孕婦練習方面經驗豐富的合格瑜伽教練的指導下進行才是比較安全。
      宮外孕要怎樣進行預防保健?
      只要是孕卵在子宮腔以外的任何部位著床,都稱為異位妊娠,習慣上稱為宮外孕。孕婦持續出現惡心,頻繁嘔吐,不能進食,明顯消瘦,自覺全身乏力。長期饑餓會引起血壓下降、尿量減少、失水、電解質紊亂等,嚴重時會損害肝腎功能及引起胎兒的生長發育緩慢。如果出現以上的癥狀,你就應及時去醫院就診,以免貽誤治療時機。總之宮外孕是一種比較危險的婦科疾病,所以在日常生活中做好防治宮外孕的保健,以便減少宮外孕的機會或防止出現嚴重后果。
      你還可以一邊散步一邊進行花香胎教。散步時深深吸一口氣,感覺讓肚子充滿空氣,通過子宮有規律地收縮輕輕擠壓胎兒的皮膚,這樣可以刺激胎兒大腦的發育。大自然的聲音和味道都是給胎兒好的禮物哦!
    為胎兒選擇的胎教音樂可以與為孕婦選擇的音樂相同,也可選擇些專適合胎兒性格特點的歡快、活潑、明朗并且美妙的音樂,這樣容易使胎兒感到喜歡,也有助于培養胎兒活潑、明朗的個性,有利于保持胎兒大腦、身體的健康!   每周胎教音樂:《夢幻曲》《愛之夢》《月光奏鳴曲》《第四號夜曲》《爸爸的歌》
      妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。
      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
      理解準媽咪的“性情大變”
      懷孕后孕媽媽的情緒往往發生變化,而且在家中常常會表現出來特別挑剔,精神上也會更加脆弱。準爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化,盡量遷就一些。
      每周一解:
      胡須格外是濃密的胡須,會吸附并收容許多病菌和空氣中的污染物質,如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。當準爸爸與妻子親吻時,胡須中的污染物就會順便進入妻子的呼吸道和消化道。這樣,不僅會加大胎兒發育畸形的幾率,還輕易引起呼吸道或消化道的感染,從而不能保證胎兒能夠正常地生長發育。
      爸爸的誤解:留不留胡須與胎兒和孕媽媽的健康沒什么關系
      準爸爸對留不留胡須這件事很少深入的進行研究,往往認為留不留胡須與胎兒和孕媽媽的健康沒什么關系。所以。在很多時候,準爸爸都是留著胡須與準媽媽進行親熱接吻
      正解:“胡須”
      準爸爸好在妻子預備懷孕的前半年,就把胡須刮掉。妻子懷孕后,準爸爸更要留意經常刮胡須。
      
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