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    孕周專欄

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    9周

    懷孕要點提示

      從第9周起,胚胎就可以真正的叫做"胎寶寶"了,孕媽媽要了解到胎寶寶和自己的一些變化,還要掌握飲食、常見疾病等知識,這樣就可以及時的調節好自己的生活。準爸爸也要盡到自己應盡的職責,現在依然是處在相當來說比較容易流產的階段,還是需要謹慎的對待。

    懷孕第9胎兒的發育:

      胎兒發育:
      這時的胎兒的長度大約有25毫米,胎兒身后的在胚胎期的小尾巴已經消失不見了,胳膊也已經長出來了,在腕部兩手呈彎曲狀,并且在心臟區域相交。腿在變長并且長到能在身體前部交叉的程度。到現在為止還不能確定是男孩還是女孩。有膜覆蓋著寶寶的眼睛,而且在這時寶寶的眼睛是閉得很嚴的,要到27周的時候才會睜開。
      懷孕癥狀:
      你的體重倒是沒有增加很多,只是乳房更加膨脹,乳頭和乳暈的色素加深,你現在需要更換新的乳罩。并且現在開始你要減少食鹽量。你的小便會更加頻繁,從陰道流出的乳白色分泌物增多。你可能也會感覺到自己的頭發很厚、有光澤、或者油膩、薄、柔軟,但是要切記一定不要吹風、燙發或染發。當然,那種惡心、嘔吐的不適感會讓你很難高興起來,有的時候你會覺得自己很孤單,其實大多數準媽都會經歷這種狀態。
      

      讓你學會怎樣PK孕期疲勞
      在開始懷孕的幾周里,不管是白天還是晚上孕媽媽都會不定時的感覺到疲勞,90%的準媽媽會感覺懶散、渾身無力。這是孕婦體內激素所造成的,很多孕婦必需的激素都是胎盤分泌出來的,它們被輸送給身體各處,讓身體像是一個發電站一樣。但是只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。因為懷孕出現的一些早孕現象,比如惡心、嘔吐等等,也會影響睡眠的質量。
      在這里為你提供幾種方法幫助你在這一階段有充分的睡眠保證:
      想睡就睡:
      上床睡覺要早一點,現在你的身體的工作量加大了,需要更多的休息,要盡量避免熬夜。
      在睡覺之前做放松的訓練:
      千萬不要讓自己在入睡前情緒激動。
             將室內溫度降低:
             會讓孕婦體溫稍微會增高點,這樣是會影響到睡眠質量。降低室溫能夠讓人心平氣和,更加容易入睡。
            不用太過于的在意睡姿:
      雖然這個階段是肚里的寶寶成長發育的非常重要的時期,但是由于他體積還比較小,媽媽盆腔可以保護他,所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。所以孕媽媽可以選擇一個讓自己睡覺比較舒服的體位,仰臥或者側臥都是可以的。
           養成睡午覺的習慣:
      假使你還在繼續的工作,那么午睡對你來說就十分地重要了。期間你只需要靠在一個位置,小睡20分鐘,或者閉目養神。
            孕婦安全帶,平安出行好伙伴:
      孕期到達第九周的時候,肚子還不會凸顯出來,你出門的次數也許還比較多。外出坐車的時候,要系好安全帶,也許這樣做會讓你覺得很不舒服。但是調查顯示,沒有系安全帶的準媽媽在撞車時受傷比率比系安全帶的準媽媽高1.6倍。使用安全帶的方法是不同的,你要學會使用對你來說是正確的方法,不然肚中的寶寶會被勒到。
      孕媽媽上班時應該選擇怎樣的交通工具?
      如果你住得離單位不遠,那還真是不錯呢,對你來說步行上班是首選哦。這樣不僅可以讓你呼吸到新鮮的空氣,而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生,并且還能有利于順利分娩。當然,每次步行上班的時間不宜超過30分鐘,而且不能走的太快了,免得發生絆倒或摔跤的情況。你上班時穿的鞋子,要輕便合腳,為了減少腳部壓力應該以選擇軟幫的低跟鞋為準。
      妊娠劇吐有哪些危害?
      在孕期出現了孕吐的狀況,是大多數準媽媽都會遇到的事。妊娠劇吐常常發生在懷胎的孕婦身上。然而經常提到的早孕反應,是一種正常的生理反應,一般在妊娠6周出現,12周左右就會逐漸好轉并自行消失。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐,一般不會影響寶寶的健康。就算你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,只要沒有出現進食過少或脫水的情況,也是沒什么問題。在大多數情況下,你應該可以很快恢復胃口,并開始增加體重。
         在始調整自己的食鹽量,以每日5~6克為宜。由于鹽中含有大量的鈉,如果在孕期,體內的鈉含量過高,血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變,滲入 到組織間隙中形成水腫。因此,吃鹽過多的話會加重水腫并且使血壓升高,甚至嚴重的話會引起心力衰竭等疾病,但是長期低鹽也會引起一系列的不良反應。
      懷孕九周營養提示:
      人參湯圓的做法
      原料:
      人參粉,黑芝麻糊,玫瑰蜜,白糖50克,黃油,糯米粉
      做法:
      1.黑芝麻糊加黃油、白糖、玫瑰蜜、人參粉攪勻成餡料。
      2.糯米粉加入溫水調成米粉面團,下擠,包入餡心制成湯圓。
    3.鍋上火放水,下入湯圓,文火煮至湯圓浮出水面1分鐘,撈入冷搪水碗中,點綴橙肉、櫻桃即成。
      妊娠反應還在持續,因為體內激素的變化,準媽容易性情急躁,情緒波動較大。色彩能影響人的精神和情緒。可以多接觸一些偏冷的色彩比如綠色、藍色、白色,穩定你的情緒,以利于胎兒的生長發育。
      經專家發現,過于悲哀低沉的音樂會令胎兒傷心,聽到這類音樂的胎兒會有皺眉、要哭似的表情,所以不利于良好性格的塑造和胎兒身體的健康。
      每周胎教音樂:《母愛》《閑暇之情》《小星星變奏曲》《月光奏鳴曲》《精靈之舞》
      妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。
      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
      第九周:可能會與孕媽媽一起“懷孕”
      準爸爸也可能會有和孕媽媽一樣的“懷孕”情況,表現為食欲不振、疲倦、惡心、牙疼、緊張、沮喪、失眠、急躁、口吃等,這是準爸爸和孕媽媽感同身受的連鎖反應。出現了這種情況的話,準爸爸不妨與孕媽媽共同參與產前課程,互相鼓勵,互相支持。
      每周一解:
      在媽媽們努力學習育兒知識的同時,我們很想知道,爸爸們是否也同樣努力。遺憾的事實是:據不完全統計,爸爸們自認為的那些育兒詞匯的含義,70%是含有某種誤解的。所以,老爸的育兒知識 “掃盲”從現在開始。
      

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