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    孕周專欄

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    7

    懷孕要點提示

      到了懷孕的第7周,因為早孕的反應,孕媽媽情緒波動會很大,但是孕媽媽需要知道,在早孕期間6周到10周是胎寶寶腭部發育的關鍵時期,情緒如果有過度的不安,會影響胎寶寶的腭部發育。在懷孕3個月之內,補充補充葉酸和其他微量元素等孕早期營養一定要堅持哦。

    懷孕第7胎兒的發育:

      胎兒發育:
      現在胚胎的細胞還在繼續快速地分裂,到這周快結束的時候,有1.3厘米長,胚胎的大小就猶如一小顆豆子。胚胎的手臂和腿也開始伸出嫩芽,手指也從現在開始發育。這時心臟開始慢慢地形成左心房和右心室,胎兒仍有一個尾巴。在這周胎兒會做出個動作,但是孕媽媽卻還感覺不到。
      懷孕癥狀:
      懷孕7周了,早上醒來之后你會感到難以名狀的惡心,而且嘴里也會散發一種說不清的難聞的味道。現在你隨時可能會有饑餓的感覺,你的體態很快就會改變,但不要過多地考慮體形,因為目前這幾周是胎兒發展的關鍵時期,更應注意營養。現在你的情緒很容易被一些小事所影響,變化不定。但是在這個時候要特別注意的是,在早孕6-10周是胚胎腭部發育的關鍵時期,如果你的情緒經常過分不安,會影響胚胎的發育并導致腭裂或唇裂。
      

        早嘔吐的應對法
            在對于某些食物的味道你會變得很討厭聞到這些味道,尤其是會因為不喜歡廚房的油煙味和別人抽煙的味道,然后引起嘔吐。這是妊娠初的特征之一。你在一天的任何時候都可能會發生嘔吐,如果你感到疲勞的話還會促使嘔吐的癥狀更加嚴重。
           1、微波爐烹調,不僅食物比較清淡,還可以大限度地減少油煙等一些不良味道。如果沒有微波爐,那么在煮飯的時候和就餐之后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜的味道。
           2、果你現在很難受的話,你可以在嘴巴里面含姜片,用橙皮煎水飲用,煮清香的竹葉水喝,做藿香粥吃,來代替干硬的米飯來抑制惡心。
           3、制餐廳溫度,盡量使自己感到涼爽,可以減輕惡心的感覺。
           4、手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬),當聞到“難聞”的氣味時應急使用。(點擊查看緩解孕吐食譜)
           孕吐藥緩解嗎?
           1、天50毫克維他命B6。
            2、25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。
      孕期零食 妊娠時期的必備品
      懷孕第7周,妊娠反應的高發期,你會覺得心悸氣悶,沒有食欲。這時,你需要一些健康可口的零食相伴。你可以選擇一些低糖、低熱量、高膳纖維的零食,如紅棗、板栗、花生、瓜子等。只要選擇得當,零食也可以吃出健康,讓寶寶更加聰明更加健康。而且,可口的零食還能讓你的心情愉悅起來。
      職場孕媽特權:不被開除、不降工資!
      準媽媽一定要掌握主動權,合理地處理好懷孕與工作、老板、同事的關系,以保證自己獲得大的利益。勞動關系不是簡單的經濟關系,還有一份態度和人際關系在里面。
     (1)告知:你懷孕了,你的老板或上司可能會偏向于考慮更多的是你的工作任務怎么辦。即使是這樣,你還是在合適的時候告訴他,讓他有很長時間來消化和解決問題。
     (2)了解:打算要孩子的女員工應該主動向單位的人事部門了解自己的產假期限,工資是否會有變動,還有相關報銷制度和福利等,做到心中有數。
     (3)關系:想讓你的孕期變得更加順利一些嗎?那么和同事形成好的人際關系就顯得十分的重要了。那些復印、抱重物之類的事會有同事幫你積極地代勞,你去產檢的時候會有人幫你接電話,愛抽煙的同事會盡量避開你吞云吐霧。
      孕期7周營養提示:
      1.在飲食上,需要選擇一些清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少,不必太在意營養夠不夠的問題。
      2.在保證攝取足量的葉酸、維生素C和維生素A,維生素C和維生素A的情況下還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利于胎寶寶神經系統的發育。
      七彩雜菜盆的做法
      原料:
      白苓菇,珍珠筍,紅蘿卜,榆耳,百合,蓮子,西芹
      做法:
      1. 榆耳提早3至4天浸,每天換水,將黑色的污物洗掉,浸至軟身。
      2. 白苓菇切成厚長條形,珍珠筍切成兩條,西芹除去老絲,切成條狀,紅蘿卜切成圖案形。
     3. 將鍋燒熱,放姜片,再放下珍珠筍略炒,再放西芹、白苓菇、紅蘿卜、榆耳炒至八成熟,再放下百合、蓮子略炒,再放入調味料,即可食用。
      本周的胎教主要還是從舒緩孕婦自身的情緒和身體出發。在孕期適當的運動對你自己的身體是有好處。還在工作的準媽媽們不要一直都坐在電腦前,半小時左右就起身走動一下,不僅運動了身體,也可以讓忙碌的心情暫時舒緩一下。
      如果是聽起來聲音令人不舒服的樂器演奏的樂曲,嗓音令人聽起來不舒服的歌手唱的歌曲,以及錄音制作質量較差的音樂制品,這類音樂只能算噪音,不能算音樂,起不到培養胎兒的作用。
      每周胎教音樂:《致愛麗絲》《甜美的愛》《藍色多瑙河》《幸福和諧曲》《愛的給予》
      妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。
      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
      第七周:忍讓、體諒孕媽媽
      現在這個時期孕媽媽情緒波動很大,就算是一點點的小事也是很容易讓孕媽媽發怒的,情緒波動的頻繁和強烈很容易對胎寶寶造成劇烈的刺激,這樣可能會很嚴重地傷害到胎寶寶,因此準爸爸一定要多多包涵、忍讓以及體諒孕媽媽在這個時候的情況。
      每周一解:
      在媽媽們努力學習育兒知識的同時,我們很想知道,爸爸們是否也同樣努力。遺憾的事實是:據不完全統計,爸爸們自認為的那些育兒詞匯的含義,70%是含有某種誤解的。所以,老爸的育兒知識 “掃盲”從現在開始。
        爸爸的誤解:給寶寶“喂奶”是因為寶寶口渴了
      “我老公是個獨生子,對育兒知識簡直一無所知,他甚至竟固執地認為寶寶要吃奶主要是因為口渴了。”------豬寶貝
      正解:“喂奶”
      母乳中含有嬰兒所需的全部營養和免疫物質。對于出生不久的嬰兒來說,一般只吃母乳就可以了。寶寶要吃奶,不僅是因為他餓了或口渴了,當寶寶想要跟媽媽撒嬌擁抱時也會要吃奶的。
     
     
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