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    孕周專欄

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    5周

    懷孕要點提示

      到了第5周,你的每月"好朋友"還是沒有如期而至,這時你的心情是欣喜還是緊張呢?直到在醫院做檢查確定是自己真的懷孕以后,孕媽媽就要開始特別注意自己的日常起居、飲食營養等問題了。

    懷孕第5周胎兒的發育:

      胎兒發育:
      在你的子宮里面正開始有了翻天覆地的變化,一個小生命已經在你的子宮入住了。從形狀上來看,胎體這時候就可以分為軀體和頭部。胎兒的背部有一塊較深的部分,以后脊髓就是這個部位發展成為的。細胞迅速分裂,主要的器官如腎臟和肝臟開始生長。這時,小胚胎大約長0.6厘米,差不多有蘋果籽那么大,從體型上面看很像個“小海馬”。
      懷孕癥狀:
      你可能會同大多數孕媽媽一樣出現惡心、孕吐、疲勞、乳房脹痛以及尿頻等早孕癥狀。你的嗅覺會變得更加靈敏,會比平時會更加地討厭煙、酒精或含咖啡因的飲料。平時不貪睡的你,現在老是會感到“老是睡不醒”。你的情緒開始陰晴不定,容易焦慮不安,有時還會流淚,從興奮、驕傲到懷疑、不安。這些變化有的是由荷爾蒙引起的。要記得多和親愛的老公還有一些親密的朋友分享你的正面還有負面的情緒,不要會覺得不好意思或者打擾他們,因為這樣做的話能讓你感到放松很多。
      

      消除懷孕恐懼 讓你健康懷孕
      剛剛知道自己懷孕了,準媽媽們都一定會有各自不一樣的情緒反應,有的措手不及,有的欣喜若狂,有的沒有絲毫準備的可能會很煩惱。這種感情的復雜多變,會從自豪、得意洋洋、激情高昂,轉變為氣憤、嫉妒、內疚乃至沮喪。不過,這種好像倒了五味瓶的情緒的發生,并不是就意味著你是位不稱職的母親,恰恰相反,它意味著你非常在乎這段孕育小生命的經歷,在更深層次地去探究著自己的職責。
      但是,有一點你是要明白的,惡劣的心情對于你或者小寶寶來說都是于事無補的,反而會適得其反,所以要在短的時間內通過自己或求助別人的方法來化解自己會產生的一切不良的情緒。
       消除恐懼與擔憂心理:
      在平日里多看一些有關懷孕與分娩方面的書,千萬不要“捕風捉影”,要相信產前檢查,學會調控自己的情緒。
      準備好有得必有失:
      這里的“失”主要是你要開始失去一些和外界的聯系,譬如不能和丈夫一起參加聚會,與好友的聯系似乎也正在慢慢地變少,你會感到前所未有的孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的,有付出才會有得到的。需要及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式,始終保持一種平和恬靜的心態。
            家庭成員的幫助:
      孕期中的你,注意力可能會更關注孩子,而丈夫則會繼續一邊關注事業,一邊關注家庭。這個時候,你可以要求他做出一些調整,告訴他你真正所需要的,讓他多關心你,以避免使你過于焦慮。
         萬不要把壞心情傳給下一代:在孕期里面母親的心情可以影響胎兒的性格,為了下一代的快樂,至少要學會控制和平撫自己的情緒。
            試紙,助你好“孕”
      懷孕已進入第五周,但粗心的你也許現在才會發現。是不是有寶寶啦?你的反應可能是在家中用早孕試紙自我檢測。這時你需要知道正確的檢測方法和檢測技巧,另外,早孕試紙只能作為一種初篩檢查,用早孕試紙測試會出現假陽性或假陰性,所以不可過分信賴它,準確的做法還是去醫院檢查哦。
      意外懷孕怎么辦?
      如果這次懷孕是在你意料之外,然而你卻又不想要孩子,你就應該告訴自己的父母或者丈夫,因為對懷孕三緘其口是件頂冒險的事兒。你愈早得到醫療護理愈好,就算你不知道該怎么去面對父母,至少也應該告訴醫生。有好多女孩子都覺得這種事情告訴醫生并不是一個好的辦法。醫生對他們而言只不過是個路人甲,向他們說這種事情實在是太尷尬,根本就說不出口。其實,很多女孩子都不知道,在這個時候你是需要醫生的照顧和心理輔導的,需要專業的醫生幫助你減少焦慮、做出有利于你一生健康的決定。
    如果你是真的不想要這個孩子,那越早做人工流產就越安全。如果是在懷孕三個月之內,人流手術是相對來說比較簡單、安全;手術做了之后,稍微的休息幾天,就能夠恢復到和以前一樣的健康。但是,如果胎兒已有三個月以上,情況就復雜得多,手術也相對來說比較復雜,當然對人身體的傷害也會跟著加重。
      孕期5周營養提示:
            三次正餐好定時定量。
      特殊時期(有早孕反應和孕中后期)可以一天5~6餐,甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐,而且要保證質量。喜歡吃油條的孕媽媽要改掉吃油條的習慣,炸油條使用的明礬含有鋁,鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,影響胎兒智力發育。
      2.早孕反應可能降臨。
      早孕反應在不同的人身上有不同的表現,開始和持續的時間也是不相同的。孕媽媽一定要堅信自己能克服這些不適,并說服自己盡量吃東西。
      豆芽燒鯽魚
      原料:
      鯽魚1條,綠豆芽,熟五花肉
      做法:
      1. 鯽魚兩面刮上十字花刀,抹上鹽、醬油腌制十分鐘,再下入七成熱的植物油炸透撈出;將熟五花肉切成片,放鹽稍腌;豆芽洗干凈。
      2. 炒鍋內放油15克,下入蔥段、姜片煸出香味,下入肉片翻炒。
            放入綠豆芽略燒至熟,加入雞精,用濕淀粉勾芡,出鍋裝盤即成。
      盡量吃一些天然食品,充分攝取鐵質和維生素E,避免吃速食。懷孕不僅是身體上的變化,也是會讓準媽們在心理上的變化和波動也會比較多。注意控制自己的情緒,避免過于興奮或過于焦慮。
    給胎兒聽聲音時,聲音太尖太響都不適宜胎兒。超過70分貝就是噪音,會令胎兒感到不適,像雷電一般過響的聲音甚至會驚嚇胎兒;頻率太高太尖的聲音會使胎兒感到不舒服,甚至會在早孕期引起胎兒畸形,影響胎兒的健康。一般孕婦自己要細心一些,聽到音樂感到刺耳、不舒服時,就馬上關閉錄音機或電視機,或離開正播放這種音樂的場所。
      每周胎教音樂:《歸來的馬》《搖籃曲》《蟋蟀奏鳴曲》《茉莉花》《竹田搖籃曲》
      妻子在懷孕的特殊時期,作為“準爸爸”的你,是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢?專家指出:“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒,并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教,準爸爸萬萬不可缺席。
      那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準爸爸都要做些什么,才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
      第五周:讓孕媽媽擁有好心情
      準爸爸要注意行為舉止,避免給孕媽媽不良的刺激,以保證孕媽媽的情緒與心理都處于佳狀態,有利于孕媽媽和胎寶寶進行情感交流。
      每周一解:
      在媽媽們努力學習育兒知識的同時,我們很想知道,爸爸們是否也同樣努力。遺憾的事實是:據不完全統計,爸爸們自認為的那些育兒詞匯的含義,70%是含有某種誤解的。所以,老爸的育兒知識 “掃盲”從現在開始。
      爸爸的誤解:“前期破水”就是“孕早期破水”
      “老公在消防隊工作,一次接到運送懷孕26周發生了前期破水的孕婦的緊急求救。后來他問我:‘前期破水’不就是孕早期發生了破水,有這么緊急嗎?”----蕭蕭
      正解:“前期破水”
      所謂破水,是指胎膜破裂后羊水從子宮流出來的現象。在陣痛開始前發生的,則被稱為“前期破水”。如果在懷孕未滿10個月時發生破水,就有可能導致早產,需要馬上送醫院接受治療。
      
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